wszystko o

[...] godzinny spacer z psem, domowa siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jak wyżej pisałem domowa siłownia od dziś. Odżywianie : Do tej pory jadłem raczej wszystko na co miałem ochotę, ale od dzisiaj to zmieniam. Cel : Prawidłowa redukcja tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie [...]

[...] wystrzelić z siłą na tyle ilę będę mógł. Czy taka droga do celu może odnieść skutek? Czy mój tok rozumowania na ten temat jest odpowiedni? Coś byście zmienili? A może wszystko jest do zmiany? Proszę o porady, będę wdzięczny. Moim marzeniem na razie jest 200kg w wyciskaniu i wierze w to, że jest to w moim zasięgu. Za wszelkie rady dzięki, [...]

[...] Moj kolega cwiczy kulturystyke od ponad pol roku i zastanawia sie nad Nitrobolonem ale nie wie jakie ma dzialanie, czy sa po nim jakies skutki uboczne, czy jesli nie bedzie cwiczyl to mu wszystko nie opadnie? A jakie ma dzialanie? Czy po braniu go sa duze rezultaty? Powiedzcie mu wszystko na temat Nitrobolonu. I z czym go mozna brac? Pozdrawiam

[...] jednakże większość diet jest dla osób po 18 roku życia. Ja jednak mam lat 15 i chce wykorzystać to że organizm rośnie, ma zapotrzebowanie, stosując dietę (wytrzymam wszystko ale dieta 1000kcal itp to przegięcie). Czekam na propozycję was, liczę że pomożecie mi w doborze diety. Mój wzrost ok 173 +/- 1cm... Waga: 84 +/- 1kg... W [...]

Witam chciałem pokazać wam dzisiaj moją siłownie, którą kompletowałem 2 lata. Jest na niej prawie wszystko co potrzebujemy. w trakcie produkcji jest prasa na nogi (stara się zepsuła), planujemy także zrobić stojaki wielopoziomowe, kopić sztangę 220 oraz dokupić 2 pary sztangielek i trochę obciążenia. przydało by się też odmalować i wyszpachlowac [...]

[...] że nie mam, bo..... nie wyglądam, czyli nie jestem otyła i owłosiona jak małpka. Dodam jeszcze, że mam hipercholesterolemię rodzinną, obecnie nie leczę. Kardiologicznie jest wszystko ok, ekg, echo i test wysiłkowy wypadły ok. Miałam też wykonane usg żył-ok. Mam jeszcze jedną dziwną przypadłość-rano jest mi potwornie gorąco przez ok 1-1,5h od [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 2x10 BICEPS; uginanie ramion z sztangą 2x10 Zastanawia mnie to czy odstępy 1- 2 dni między treningami w fbw nie będą zbyt krótkie na to aby nogi mogły sie zregenerować ? Jesli wszystko jest kompletnie nie tak jak powinno proszę się nie śmiać tylko doradzić :DDD Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam .

[...] przez te 3lata chodziłem po ortopedach ('to od wzrostu', 'to genetycznie', 'no to zapalenie, kup sobie ibuprofen') na zdjęciach robiłem ze dwa albo trzy wychodziło niby wszystko prawidłowo. jedynie fizykoterapeuta zalecił mi odpowiednie ćwiczenia i o ile ćwiczyłem w różnych okresach, to jednak później przestawałem i tak w kółko. strasznie [...]

[...] BMR=655+(9,6xwaga)+(1,7xwzrost)-(4,7xwiek) = 1416 X 1,6 = 2200 kcal BWT: 150/150/T Zacznę od tego i pewnie szybko będę obcinać Suplementy: Omega 3 Witaminy Herbatki Nie potrafię się napinać Nie miałam w tym tygodniu czasu, żeby zaglądać na SFD, więc teraz życzę powodzenia wszystkim uczestniczkom! Bawcie się dobrze i dajcie z siebie wszystko

Jakie ćwiczenia stosować na ŚRODEK góry klaty. Wszystko spoko, tylko środek kuleje. Wiem, że ćwiczenia na skosie dodatnim i takie pytanko. Czy dobre jest ćwiczenie, gdy trzymamy cały czas 2 hantle koło siebie ściśnięte i opuszczamy, nie odrywając ich od siebie? Dodam, że robię wycisk, wycisk hantlą, i rozpiętki. Wszystko na skosie. CZy może [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8.00 - 15.30 (codziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety zerowa aktywność Odżywianie: nieregularne jedzenie, wszystko co tłuste, bezwartościowe i generalnie śmieci... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń:) (na szczęście) Preferowane [...]

Witam prosze was o pomoc otóż ostatnio zasmakowała mi taka sałatka i czy moge jeść ją po aerobach?, jestem na redukcji niby wszystko jest ok kuskus tuńczyk w sosie własnym/w wodzie szczypta pieprzu szczypta soli szczypta czosnku granulowanego łyżeczka musztardy cebula pomidor co o tym sądzicie chyba wszystko jest ok ?? szczypta soli może być ? [...]

Witam Mój problem zdiagnozowany i jak w temacie ale nadal jest kiepsko więc szukam pomocy. Zaczęło się tak, jakis rok temu zaczęło mi cos przeskawac i lekko chrupotac w lewym barku, ale tylko gdy leżałem na brzuchu i przesuwałem rękę z przodu do tyłu i z powrotem. Nie było to dokuczliwe, jednak nie przeszło a pogorszyło się. Mniej więcej pół roku [...]

[...] tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: jak sie uda to studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 3x7 jak bedzie dobrze z noga to siłownia Odżywianie: wszystko co sie dało ale trzeba przestać Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w dni treningowe , przed , po treningu Prosze o pomoc fachowców i z góry dziekuje.

[...] CreaFusion MegaCaps Dextro Juice Taurine MegaCaps Wszystko z Olimpu Myślę że chyba źle wybrauem bo w domu przeczytałem na pudełku CreaFusion że w nim jest Tauryna, w Dextro też :/ Co z tym zrobić bo mam kilka możliwości: 1. zrobić cykl Creafusion 2. kupić później Creatine megaCaps i zużyć tauryne i Dextro wtedy, 3 Zużyć wszystko naraz co zrobić?

Witam otoz 5dni temu mialem rekonstrukcje acl wszystko bylo okej zaczolem chodzic na drugi dzien o kulach nieodczowalem strasznego bolu az do teraz gdy leze wszystko jest okej ale gdy probuje sstac i chodze o kulach oczywiscie i w stabilizatorze to bol piszczela zaraz obok szwow jest tak silny ze az niedowytrzymania czy to jest normalne czy moze [...]

Witam, w dniu dzisiejszym mam do sprzedania parę rzeczy. Wszystko pochodzi z moich młodzieńczych prób budowania mojej sylwetki - niestety z różnych powodów większość rzeczy albo była używana parę razy, albo w ogóle. Poniżej przedstawiam to, co jest na sprzedaż: 1. Obciążenie: - firmy HEKTOR: 2 x 5kg 4 x 2,5kg 2 x 1,25kg [...]

[...] mi, aby być umięśniony i wyrzeźbiony. Chcę osiągnąć znów wagę w granicach 85 kg, przy czym chociaż trochę zwiększyć swoje mięśnie. Mam nadzieję, że zrozumiale napisałem wszystko i że mogę liczyć na waszą pomoc. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi, jeżeli ktoś chcę bardziej mi pomóc czy coś wytłumaczyć, również z miłą chęcią porozmawiam po [...]

[...] jakości, co dodatkowo pomoże mi w SW. Najgorsze że mam ochotę chodzić na SW 3x tygodniowo, co zapewne skończy się katastrofą PS zjechałem jakieś 18kg od października do czerwca, z przerwa na masówką na teść enan i master enan Ps2-vlcd na teściu 250 co 6-7 to chory pomysł. Zleciało wszystko... oprócz sadła pod pępkiem Chaotycznie to rozpisałem